Un año más llega Diciembre y con este mes todos los compromisos de comidas, cenas y reuniones con amigos y familiares. En estas fechas, la mayoría de las personas tienden a coger peso ya que la falta de control en la ingesta de comida y de bebidas alcohólicas y carbonatadas aumenta.
La mayoría de los alimentos de los que se abusa en Navidad suelen ser dulces o bebidas con calorías vacías derivadas del alcohol, produciéndose un aumento de glucosa en el organismo, lo que implica que el páncreas genere insulina para regular esa glucosa en el cuerpo, cuando el exceso de glucosa no puede ser regulado se comienza a almacenar en el cuerpo convirtiéndose en grasa. Otra causa del aumento de peso en el periodo navideño, y desde mi punto de vista la más importante, es el desapego a la rutina de actividad física diaria.
Siguiendo estos consejos podrás mantener un equilibro saludable entre alimentación y actividad física durante estas fechas, sin olvidarnos de disfrutar pero con control.
Vida activa:
Es una buena época para ir caminando a los sitios si es posible, bajarse un par de paradas antes de llegar a nuestro destino en el metro o autobús, utilizar las piernas subiendo y bajando escaleras etc. Después de cada comida evitar sentarse en el momento. Intenta moverte y mantener un metabolismo activo.
Descanso:
Diviértete, pero intenta descansar al menos 6-7 horas, pues de este modo evitaremos el proceso de degradación muscular y aumento del porcentaje graso corporal.
Hidratación
Lo idóneo sería mantener un consumo de 2-3 litros de agua al día para mantener el cuerpo y mente hidratados, evitando un exceso de bebidas alcohólicas y carbonatadas.
Entrenamiento
Mantener la rutina de entrenamiento diaria ayudará a no aumentar de peso, y si no es posible al menos hacer 3 días de entrenamiento a lo largo de la semana. No te centres solo en ejercicios aeróbicos y añade fuerza a tu entrenamiento, el músculo consume más calorías.
Alimentación
Intenta mantener el orden de tus comidas habituales para cuando llegue el momento de las comidas o cenas festivas no ingerir más de lo necesario. Intenta no excederte con los dulces y disfrútalos.
Para poder llevar un control y disfrutar de estas fechas lo mejor es acudir a profesionales de la actividad física y del deporte y nutricionistas cualificados que nos ayuden a hacer frente a las navidades de una manera divertida y saludable.
Igual que tomamos medidas para estar físicamente saludables, se puede actuar para ralentizar el deterioro cerebral.
Todo el equipo de ClosaSalud le deseamos unas felices fiestas y un muy saludable año nuevo. Recuerde que estamos a su completa disposición y que a lo largo de todo 2018 le haremos llegar nuestras recomendaciones para una vida completamente saludable.
Cuente con nosotros para sacar un mayor aprovechamiento de su póliza de salud. Estaremos encantados de asesorarle personalmente acerca de las gestiones del día a día (autorizaciones, modificaciones de póliza, reembolsos,...), el alcance de su cuadro médico, orientación de las nuevas aplicaciones de visitas médicas online de las compañías, medicina alternativa, recomendaciones previas para sus viajes y demás servicios complementarios.
El objetivo de ClosaSalud es que se sienta acompañado en todo momento y para ello cuenta con un equipo especializado en seguros médicos con más de 25 años de experiencia completamente a su servicio. No dude en hablar con nosotros y de nuevo...
Bajo el lema ‘Un Camino Juntos’ SEGUROS DE VIDA Y PENSIONES ANTARES celebró el pasado 27 de noviembre su tercer Encuentro de Mediación. Inauguró el acto Enrique Acedo, director general de la entidad, dando paso a Esther Berral, directora comercial, que hizo hincapié en la apuesta por la mediación como canal de comercialización y, además, evidenció la prioridad de la compañía en la aportación de soluciones a las necesidades de los colaboradores y asegurados. También remarcó la apuesta de la compañía por la tecnología para presentar soluciones que permitan abordar los retos que se plantean con seguridad, y detalló los últimos proyectos abordados, como la integración en el formato EIAC para el intercambio de información; la implementación del Portal de Mediación; o el desarrollo de productos como el seguro de Invalidez y el de Enfermedades Graves. En la jornada también intervinieron el responsable de Sistemas e Innovación Javier Botija Sanz, que expuso las futuras tendencias en los seguros de Salud, mientras que Javier Sirvent Ayala , “Bautizado” como Technology Evangelist un visionario y autor de varias patentes, co-fundador de varias empresas y docente en las más importantes escuelas de negocios Españolas abordó de forma práctica algunas de las aplicaciones del Big Data y transformación digital en las que el grupo está trabajando. Posteriormente, se realizó una visita guiada a la sede de Telefónica en Madrid, en la que los invitados tuvieron la oportunidad de conocer el complejo de Distrito Telefónica, donde la aseguradora tiene su sede con un cóctel de bienvenida.
El pasado sábado 4 de noviembre el equipo de CLOSASEGUROS patrocinó la Duatlón benéfica en Empordà Fonteta. En su segunda edición que se disputa entre sprint y media distancia apuesta por una gran tradición en el calendario deportivo de CLOSASEGUROS.
Gerry de Antonio subió los colores de la Duatlón a la escalera como primer clasificado, completando un buen sprint, en la bici puso tierra de por medio para luego rematar una buena carrera a pie con una marca de 1h 9 min. Alejandro Closa por su parte completó una excelente carrera yendo de menos a más, con un sobresaliente en bici y una espectacular carrera a pie.
Gracias a todos nuestros deportistas y seguidores por su compromiso, esfuerzo y constancia,
¡Enhorabuena equipo!!! ¡Hasta la próxima!!!
Si hace unos años los ataques informáticos al mundo empresarial eran algo propio de películas, o como mucho afectaban a las multinacionales, ahora la amenaza se ha extendido a cualquier compañía. Por ello, establecer medidas de seguridad se torna en una obligación para la viabilidad de cualquier firma.
Los ataques informáticos no hacen sólo agujeros en las cuentas de las compañías, -por ejemplo, suplantando la información de algún proveedor y pidiendo a la compañía el abono de un supuesto servicio-, sino también en la credibilidad y el honor de las firmas para con sus clientes. Hacer frente a los ataques informáticos debe convertirse en algo que afecte a todas las áreas de la empresa, incluida la dirección general, la Dirección de Finanzas y otras áreas como la de Marketing, Recursos Humanos y Comunicación.
Por ello se convierte en imprescindible proteger nuestras empresas con pólizas de Cyberriesgo que aseguren entre otras coberturas las pérdidas por interrupción del negocio debido a un fallo en la red de seguridad o ataque, errores humanos o errores de programación; la pérdida de datos y restauración y recuperación de los mismos; costes legales, incluyendo el ejercicio de indemnización contractual o comunicación de crisis y gastos de mitigación de reputación de las empresas. En definitiva, cualquier daño grave asociado a un ataque informático o a través de las redes.
Desde 2008, todo propietario de vehículo a motor que tenga su establecimiento habitual en España está obligado a suscribir y mantener en vigor un contrato de seguro.
Pero ¿Qué es un vehículo a motor?
Todo vehículo, especial o no, idóneo para circular por la superficie terrestre e impulsado por motor, incluidos los ciclomotores, así como los remolques y semirremolques, estén o no enganchados, con exclusión de los ferrocarriles, tranvías y otros que circulen por vías que les sean propias.
La ley vigente establece la responsabilidad civil por daños a personas o cosas producidos por dichos vehículos.
La ley es clara y tajante: carretillas, transpaletas, toros mecánicos y similares considerados vehículos a motor -que normalmente se encuentran en almacenes y obras de construcción- están obligados a tener un seguro.
¿Qué ocurre si mi maquinaria móvil produce daños a personas o cosas a consecuencia de un hecho derivado de la circulación y no tengo el seguro obligatorio exigido? ¿Puedo acudir a la póliza de responsabilidad civil de mi empresa?
La respuesta no tiene matices. Cualquier póliza de responsabilidad civil general excluye las reclamaciones derivadas de riesgos para los cuales deba suscribirse un seguro obligatorio, en caso de no tenerlo, habrá que enfrentarse a la correspondiente sanción. Una prima de alrededor de 100 euros bien vale la despreocupación de poderse enfrentar a penas de hasta 50 millones de euros (Responsabilidad Civil máxima).
En conclusión, la importancia de contratar un seguro de RC resulta fundamental para recoger todo el abanico de posibilidades de siniestros de este tipo. Lo importante es que, en caso de ocurrir el siniestro, la compañía aseguradora responda por una u otra póliza y la indemnización lleguen al asegurado en tiempo y forma.
Como empresa socialmente responsable y enfocada a potenciar un estilo de vida saludable, CLOSASEGUROS ha patrocinado durante el año diferentes eventos deportivos como han sido el campeonato de Golf de San Juan en el Real Club de Golf de Puigcerdà, el torneo de golf presidentes en Fonteta el 17 de junio, la duatlón benéfica Empordà el 5 de noviembre o el torneo anual de Pádel de Mas de Torrent en la Costa Brava.
Este año contamos, además, con diferentes personas del equipo de CLOSASEGUROS que han participado en la Duatlón benéfica Cerdaña Aeródromo del 1 abril, la triatlón benéfica de Castell el 10 de junio o la duatlón benéfica que se volverá a disputar en Empordà Fonteta el 4 de noviembre.
Cada vez son más los participantes que se suman a nuestras competiciones deportivas.
Gracias a todos nuestros deportistas y seguidores por su compromiso, esfuerzo y constancia.
Un estudio en 2017 revela y compara la diferencia entre los seguros de vida ofrecidos por entidades bancarias y compañías de seguros. Los seguros de vida de los bancos son entre un 35 y un 48% más caros que en una aseguradora.
Los bancos obtienen importantes beneficios con la venta de seguros. Sin embargo, el coste de un seguro de vida puede hasta cuadruplicarse en función de la compañía aseguradora con la que se contrate. A través de la mediación de corredores de seguros entre compañías y asegurados, se puede llegar a ahorrar hasta un 48% frente a los adquiridos por medio de un banco.
Este producto es muy atractivo para los bancos. Por un lado, por los tipos de interés y las cláusulas suelo y por el otro, por generar comisiones recurrentes como los fondos de inversión. Es muy frecuente que a los clientes que van a contratar una hipoteca se les exija contar con un seguro de vida. Como complemento, los bancos suelen también proponer la contratación de un costoso seguro de hogar, mientras que la legislación solo obliga a contratar el seguro de incendios básico.
Desde tiempos inmemoriales los dientes blancos han sido considerados un icono de belleza y buena salud, pero en la actualidad, su importancia ha trascendido estos aspectos y se ha convertido en un importante elemento de nuestra apariencia en el intercambio social.
A pesar de que existen muchos tipos de blanqueamientos dentales, no todos tienen la misma eficacia, por lo que es conveniente conocer las ventajas y desventajas de cada uno y debe ser el odontólogo quien aconseje el tratamiento que más se ajuste a las necesidades específicas de sus dientes.
Blanqueamiento dental
El blanqueamiento dental es un proceso mediante el cual se blanquean dientes con decoloración del esmalte y la dentina. El color natural de los dientes depende fundamentalmente de dos características: del grosor del esmalte, que hace que sea más o menos traslúcido y del color de la dentina, que es el tejido que se encuentra debajo del esmalte. Ese color natural puede verse afectado por las manchas intrínsecas, o del interior del diente y por las manchas extrínsecas, o de la superficie exterior de los dientes.
Las manchas oscuras en los dientes, como las causadas por medicamentos, pueden tardar más en responder al tratamiento. El grado de blancura conseguida varía de paciente a paciente, dependiendo de la estructura de los dientes, el número de aplicaciones y/o el tiempo durante el que se utiliza el sistema.
La investigación y los estudios clínicos indican que el blanqueamiento dental con Peróxido de Carbamida o Peróxido de Hidrógeno, bajo supervisión del odontólogo, es seguro para los dientes y encías.
Existen dos tipos de procedimientos de blanqueamiento: el que se lleva a cabo en el gabinete dental con o sin lámpara de luz y el tratamiento domiciliario que consiste en la utilización de unas férulas realizadas por el odontólogo tras la toma de unas impresiones de la boca del paciente en las que se aplicará el gel que se suministra en la clínica dental donde se darán las pautas necesarias para utilización del producto. El odontólogo es quien mejor puede aconsejar al paciente cual es el procedimiento más adecuado para su caso en concreto. Es aconsejable evitar sustancias como el café, té, tabaco durante la realización del tratamiento.
Ciertas personas pueden experimentar una mayor sensibilidad al frío, durante el tratamiento. Estos síntomas desaparecen al cabo de 1-3 días, una vez finalizado el tratamiento.
Tus dientes siempre estarán más blancos que antes del tratamiento, sin embargo, algunos pacientes pueden necesitar un retoque durante 1-2 días, una o dos veces al año, para mantener la tonalidad más blanca posible.
El mantenimiento del blanqueamiento conseguido en los tratamientos en clínica se consigue con el uso de pastas dentales blanqueadoras profesionales que previenen la formación de manchas y mantienen el resultado del blanqueamiento.
Dra. Fabiola Martín
Licenciada de Odontología
Asesora médica de Asefa Salud
